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多讀書可以培養自信，強化獨立思考的力量，也能增進自己的知識

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商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/kiuqiu99/products/0010778742

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商品訊息描述: 博客來會員日

從事人際心理相關工作多年的作者李昱哲，以自身的工作經驗與體會，精煉出 29 個日常生活中最常遇到的「自我為難」課題，從「不為難自己的練習」中教你在每一個當下裡解放自己，徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安的情緒，找回平靜的自我。

◆調整人際關係

．不計較，放下心中千斤秤。

．給人留餘地，就是給自己空間

．先改變自己，你眼中的世界也會改變

◆撫平焦躁不安情緒

．氣頭上，不談溝通、不做決定

．安全表達憤怒，好好「出一口氣」

．所謂快樂之道，就是不要去煩惱無法掌握的事

◆面對真正的自己

．記住你想要的，而不是你害怕的

．用平常心戰勝得失心

．人生不是單行道，路走不通，你可以轉彎

本書特色

面對衝突、煩惱、拒絕、否定……，不暴走、不動氣的自在生活學

想擁有安然自在的心，就一定要看清一個現實～～

明知道沒什麼好擔心，卻老是為此輾轉難眠！

明知道後悔也沒用，卻仍然頻頻回頭望！

明知道不該生氣，卻忍不住吹鬍子瞪眼！

明知道無法強求，卻不甘心放手！

明知道事事無法盡如人意，卻總要苛求面面俱到！

為什麼人會一而再，再而三地困在自我受限的情境而無法自拔？

本書分別從轉念、正能量、溝通、面對、平常心、進與退等6個不同角度，

深入探討剖析這些生活中不受重視的小情緒，如何一點一滴影響你的人生。

■?? ?當你身陷困境，為什麼換個想法，就能找到方法？

■?? ?何以不順心，才是成長的開始？

■?? ?為什麼要先處理心情，再處理事情？

■?? ?何以先清空壞念頭，才能讓自己變強大？

■?? ?為什麼享受當下，就是幸福？

■?? ?在人生的博客來暢銷小說進與退之間，如何才能權衡得失遊刃有餘？

以上這些困擾生活的每日問題，又該如何拿捏輕重，才能讓自己立於不敗之地？！

世上很多事情我們無法左右，但我們卻可以掌舵自己

只要換個角度、換個心態看世界，一切便會迎刃而解

你是自己的，你要第一個對自己好

只有你能決定自己的樣子，學習跟自己好好相處

向前走吧，今天的你很好，明天會更好

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商品訊息簡述:

  • 出版社：果實文化

    新功能介紹
  • 出版日期：2018/02/14
  • 語言：繁體中文


搞定情緒，不為難自己的29個練習題：徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安心情的關鍵，原來在於自己

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